Dor de cabeça no voo: como prevenir e aliviar o desconforto

Além da dor de ouvido, a dor de cabeça é outra queixa comum durante as viagens de avião. As principais causas das dores de cabeça em voos são as mudanças de pressão atmosférica, desidratação, tensão muscular e estímulos sensoriais, como ruídos e luzes.

A seguir, o Dr. André Mansano, médico intervencionista da dor e pós-doutor pela Faculdade de Medicina da USP, lista os elementos que podem causar o desconforto, condições que podem tornar a pessoa mais sensível à dor de cabeça e formas de prevenir:

Causas

1. Mudanças de Pressão: Durante decolagem e pouso, as variações rápidas de pressão podem afetar os seios nasais, causando dor e desconforto.
2. Desidratação: O ar seco da cabine contribui para a perda de líquidos, um dos principais gatilhos para dores de cabeça.
3. Tensão Muscular: Longas horas em assentos desconfortáveis podem gerar tensão no pescoço e ombros, irradiando para a cabeça.
4. Jet Lag: Mudanças no fuso horário e sono desregulado também influenciam no surgimento de dores.

Fatores individuais

1. Pacientes com enxaqueca: Alterações de pressão e desidratação podem desencadear crises.
2. Indivíduos com sinusite: Seios nasais congestionados intensificam o desconforto.
3. Crianças: Devido à anatomia das tubas auditivas, são mais suscetíveis à dor durante mudanças de pressão.
4. Idosos: Problemas de compensação da pressão são mais comuns nesse grupo.
5. Portadores de ansiedade: Têm maior percepção de desconfortos e tensão muscular.

Estratégias para evitar a dor de cabeça no voo

1. Hidratação: Beba água regularmente e evite bebidas alcoólicas e com cafeína, que agravam a desidratação.
2. Uso de descongestionantes: Indicado para quem tem sinusite ou congestão nasal. Utilize antes e durante o voo para facilitar a equalização da pressão.
3. Postura e conforto: Use almofadas para apoio do pescoço, mantenha a postura ereta e alongue-se regularmente.
4. Proteção sensorial: Leve protetores auriculares e máscara de olhos para minimizar ruídos e luzes.
5. Medicação preventiva: Analgésicos leves podem ser usados antes do voo. Pacientes com enxaqueca devem levar medicações prescritas.

Se a dor de cabeça for acompanhada de outros sintomas, como febre, confusão mental, rigidez de nuca ou alterações visuais, procure ajuda médica imediatamente. “Embora a maioria das dores de cabeça em voos seja benigna, alguns casos podem indicar condições mais graves”, alerta o médico.

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